アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

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1日の中で脳のおやすみ時間「セルフケア」

こんにちは   「今ここ」にいること大事ですよ。 よく言われていますよね。   確かに、何かに集中して 自分と繋がれているような時 リラックスした、心地よい気分になれる時があります ...

冬うつ対策に「ガルシャナ(絹てぶくろ)」で代謝をあげる。

こんにちは 10月も終わりに近ずいて、朝晩すごく寒くなってきました。 お布団から出るのもなかなか難しくなってきますよね。 以前お友達に「冬眠したいなー」と言ったら「似合う!」と言われました。 そうさせ ...

リズムが乱れて疲れやすい「自分と向き合うゆったり時間」

こんにちは 1日の中に色々やる事があると 気づくと慌てて あれもこれもと動き出してしまったりしませんか?   私はいくつになっても自分のペースをつかむのが苦手なようです。 焦って色々やり始め ...

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アーユルヴェーダがすすめる運動の取り組み方はセロトニンを分泌させる?

こんにちは   アーユルヴェーダが進める運動への取り組み方は ・呼吸がとても荒くなる ・口が渇く ・心臓がドキドキする ・汗が出る ・軽さを感じた この状態が出てきた場合、体力の半分に達した ...

考えすぎて疲れる。。。「プールに行ってきました。」

こんにちは   先日、久しぶりにプールに泳ぎに行ってきました。 水の中のゆらゆらはとっても気持ちが良かった。 (1/ fの揺らぎと言うらしい) 泳ぎが得意ではないので、クロールもどきで泳ぐん ...

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