アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

HSP

庭で草むしり。心地よく五感(脳の働き)を活性化する。

こんにちは 子供の頃、母親に草むしりを頼まれても好んでやる方ではなかったのですが、自粛生活も手伝い庭仕事を始めることにしました。とは言っても、現在草むしりをしているだけですが、やって見るとなかなか楽し ...

五感で心を活性化させる「カリンバ」はじめてみました。

こんにちは   東京は自粛生活の延長が決まりました。1ヶ月を超える制限のある生活は、つい考え事に耽ってしまう事ありますよね。 楽しいことを考えているのであれば良いのですが、先の心配や日常のち ...

アーユルヴェーダのセルフケア用オイル「抗酸化の働き」

こんにちは アーユルヴェーダのセルフケアで使用するオイルには、キュアリング(熱処理)されたセサミオイルを使用します。セサミオイルは熱処理をすることで、抗酸化物質(リグナン)が生成され、抗酸化作用のある ...

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オイルケアに使うごま油「キュアリングのやり方」

こんにちは   前回ご紹介しましたが、オイルケアをする場合 ・スーパーなどで売っているオイルをキュアリングする ・アーユルヴェーダの専用オイルを使用する この2つのやり方があります。 &nb ...

寝る前に思考を緩める。スマホアプリ「white noise」

こんにちは 夜寝るとき、交感神経が活発になって眠れない、や作業の時に良さそうなWhitenoiseのアプリを見つけました。 名前もそのまま「Whitenoise]です。 夜寝る前やちょっと思考が緊張し ...

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