アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

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アーユルヴェーダのセルフケア用オイル「抗酸化の働き」

こんにちは アーユルヴェーダのセルフケアで使用するオイルには、キュアリング(熱処理)されたセサミオイルを使用します。セサミオイルは熱処理をすることで、抗酸化物質(リグナン)が生成され、抗酸化作用のある ...

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オイルケアに使うごま油「キュアリングのやり方」

こんにちは   前回ご紹介しましたが、オイルケアをする場合 ・スーパーなどで売っているオイルをキュアリングする ・アーユルヴェーダの専用オイルを使用する この2つのやり方があります。 &nb ...

寝る前に思考を緩める。スマホアプリ「white noise」

こんにちは 夜寝るとき、交感神経が活発になって眠れない、や作業の時に良さそうなWhitenoiseのアプリを見つけました。 名前もそのまま「Whitenoise]です。 夜寝る前やちょっと思考が緊張し ...

休校が続くストレスへ「お子さんにオイルケア」

こんにちは 3月から学校がお休みになり、4月、そしてこの様子だと5月も休校になるかもしれないですね。 うちの娘たちは、中学生以上、そして引きこもって絵を書いたり作業をしたりするのが大好きなので、日常の ...

心の安定に糖質控えめ生活。「フラクトオリゴ糖」

こんにちは   心が元気でいるために、私は糖質をできるだけ控えめな生活を送っています。 糖質を取りすぎてしまうと ◉神経伝達物質のバランスが乱れる ◉血糖値の急激な乱高下 などがあります。そ ...

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