アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

HSP

梅雨は消化・代謝力をあげるスパイス茶を飲もう。

こんにちは 梅雨の季節は消化・代謝力など体の働きが落ちやすいので、意識的に代謝を高める必要があります。代謝が落ちると免疫力が下がり、心も鬱々としがちになります。まだまだ自由に生活できないうえに、ジメジ ...

心地よい生活のためにからだの声を意識する。

こんにちは 気持ちよく1日を過ごすためには、体の調子が良いってとても大切ですよね。 何かイライラする モヤモヤする 何か不快で動けない などの気持ちに問題があると、なかなかやる気が出ずに、やらなければ ...

神経を癒しリラックスするセサミオイルのセルフケア。

こんにちは   あまり運動ができず、ネットばかりみたり、考えごとばかりしていると神経を使いすぎて ・睡眠に問題がでる ・食欲が乱れる ・イライラする ・やる気がなくなる などなど、いろいろト ...

うつうつとする梅雨。元気に過ごすためにできること。

こんにちは 五月も終わると梅雨の季節になります。 体力や抵抗力、そして消化力も落ちやすい季節になります。湿気が多いため汗をかきにくく、むくみや滞りやすくなります。また、倦怠感や鈍重感から気持ちも重くな ...

睡眠の乱れにアーユルヴェーダでできること。

こんにちは   3月からの自粛生活では、今までと生活スタイルがガラリと変わり、リズムが乱れ睡眠不足や逆に寝過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか? アーユルヴェーダでは、時ならぬ睡眠 ...

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