アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

HSP

風邪予防・咳にいい「生姜・クローブのはちみつ漬け」を作りました。

こんにちは。   外になかなか出かけられないと、日々が単調になりがちです。 今日は何ができるかな?と考えながら生活できるといいですよね。   私は昨日「生姜・クローブのはちみつ漬け ...

ストレス対策「頭と耳のマッサージ」

こんにちは   とても繊細だったり、感覚が過敏だったりすると、普通の人ならあまり気にならないことに、つい考えすぎたり、刺激を受け取りすぎたり、ストレスを多く抱えてしまうことがあります。 特に ...

代謝を高める「ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)」

こんにちは   アーユルヴェーダのセルフケアには「ガルシャナ」という絹の手袋でのマッサージ法があります。 絹の手袋をつけて行う乾燥マッサージなのですが、日本でいう乾布摩擦のようなものになりま ...

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『心の元気に代謝力を上げる』自分がコントロールできることに目を向ける。

こんにちは   外に目を向けると、今は不安になる材料がたくさんあります。そして、制約された生活が続いているので、少ししんどいなと思ってしまうこともあるのではないでしょうか?少し落ち着いて俯瞰 ...

まずは体を調えるからはじめる。

こんにちは こころを楽にするには? 生活を楽しむには? こんな事を大きなテーマに、私らしく日々の生活を作っていきたいなぁと思っているのですが、楽になるためにも、楽しむためにも、まず体が整っていること大 ...

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