アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

習慣化

「朝の私ありがとう」お風呂掃除が楽しみになる

こんにちは   日々の生活の中でやらないといけない家事。苦手な私は、たいていのことは面倒だなぁと思いながら取り組みます。ですが、ストレスなく心地よくいるために、生活に必要な行動はワクワクまで ...

簡単アーユルヴェーダのセルフケアのやり方ご紹介します。

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ) ◉セルフアヴィヤンガ(オイルケア) ◉シャワーやお風呂で温め ...

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