アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

代謝力

梅雨は消化・代謝力をあげるスパイス茶を飲もう。

こんにちは 梅雨の季節は消化・代謝力など体の働きが落ちやすいので、意識的に代謝を高める必要があります。代謝が落ちると免疫力が下がり、心も鬱々としがちになります。まだまだ自由に生活できないうえに、ジメジ ...

代謝を高める「ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)」

こんにちは   アーユルヴェーダのセルフケアには「ガルシャナ」という絹の手袋でのマッサージ法があります。 絹の手袋をつけて行う乾燥マッサージなのですが、日本でいう乾布摩擦のようなものになりま ...

冬うつ対策に「ガルシャナ(絹てぶくろ)」で代謝をあげる。

こんにちは 10月も終わりに近ずいて、朝晩すごく寒くなってきました。 お布団から出るのもなかなか難しくなってきますよね。 以前お友達に「冬眠したいなー」と言ったら「似合う!」と言われました。 そうさせ ...

ガルシャナで血流を促す。心と体の不調に。

こんにちは。   アーユルヴェーダのセルフケア「ガルシャナ」 絹の手袋で行う摩擦法です。 「ガルシャナ」がなぜ良いかというと、1番に血流の上昇があげられると思います。血液は栄養や酸素を運ぶ重 ...

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