アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

セルフケア

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   ...

こころのバロメーター「頭皮の脂が気になる」

以前から、こころの不調を感じると、頭皮や耳の脂質の分泌が多くなるような、ということが気になっていました。   子供たちを見ていても調子悪そうだなーと思うと、昨日頭を洗ったのにすぐに髪の毛がベ ...

簡単アーユルヴェーダのセルフケアのやり方ご紹介します。

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ) ◉セルフアヴィヤンガ(オイルケア) ◉シャワーやお風呂で温め ...

日々のケア、続けるためには「ゆるめの設定」で

こんにちは 冬は寒さや日照時間の短さから 心や体が固まりやすく ほおっておくと 気持ちも落ち込みがちに。 ぼーっと じーっと したくなるところですが これやってしまうと あとが大変。。。   ...

体調管理。心の安定のために。「3点マッサージで使用するオイル」

こんにちは   これから冬に向けて 体調管理のため こころの安定のため アーユルヴェーダの3点マッサージはおすすめです。   ですが、毎日しっかりセルフケアを続けるのは なかなか大 ...

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