アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

アーユルヴェーダ

夏の暑さ、イライラ対策にアーユルヴェーダがすすめる「冷性のもの」

梅雨明けして日差しも強くなってきましたね。 お日様が見えて嬉しいのですが、夏は日差しの強さから体力を弱め、消化力も弱まると言います。またピッタという体の働きが乱れやすく、その影響から体のバランスも崩し ...

睡眠の乱れにアーユルヴェーダでできること。

こんにちは   3月からの自粛生活では、今までと生活スタイルがガラリと変わり、リズムが乱れ睡眠不足や逆に寝過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか? アーユルヴェーダでは、時ならぬ睡眠 ...

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   ...

簡単アーユルヴェーダのセルフケアのやり方ご紹介します。

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ) ◉セルフアヴィヤンガ(オイルケア) ◉シャワーやお風呂で温め ...

アーユルヴェーダで脳を活性化「ナスヤ」オイルの経鼻法

こんにちは   アーユルヴェーダでは 「鼻は頭への門である。鼻の粘膜より薬物が吸収され浸透し、失病を取り除く」 スシュルタ・サンヒター 治療9章 と言われています。   アーユルヴ ...

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