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「睡眠の質が悪い時」私が最近やってること。

<睡眠のために私がやってること> ・朝できるだけ同じ時間に起きる。 ・起きた時にブライトライトか朝日を見る ・17時ごろにブライトライトを見る ・夜、頭や耳のマッサージをする (マッサージオイルがあるとなお良い。オイルは神経系を落ち着かせてくれます) ・マッサージの時にリラックスするアロマを嗅ぐ ・寝る前にグリシンを飲む

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「シンクロアビヤンガ」5月の募集 梅雨の不調や夏バテの予防にも。

4月・5月は新年度に入り新しい仕事や環境の変化があったり、また気候の変動などから体調を崩される方も多いようです。 そんな時、オイルのトリートメントは神経系によく働き、穏やかに整えてくれます。 また、セラピスト2名で行う「シンクロアビヤンガ」はヒーリング効果が高く深くリラックスしていただけます。 ・夜の眠りに問題を感じる ・いつもソワソワ、イライラしてしまう ・食欲がない ・慢性的に疲れている

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5月12日(日)OneSmile 発達障害グレーゾーン&HSP茶話会のご案内

OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。