アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

2020/2/26

春の不調でイライラややる気が出ない時に『やらないほうがいい事』

こんにちは   3月は徐々に暖かくなり草木も芽吹く季節。服装も身軽になり快適に生活したいですよね。 ですが、この時期は体や心の不調も現れやすい季節でもあるとアーユルヴェーダでは言われています。 何か重だるくやる気がなくなったり 花粉症などで鼻づまりがきになる むくみやかゆみからの不快でイライラ 大きなトラブルが出なくても、なんだか調子が悪いということはないですか? 上記にあげたトラブルは、アーユルヴェーダでは「カパ」と言って、体の中で結合など増やす働きの過剰のトラブルです。 そのような時にやった ...

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2020/2/24

生活に活かす占星術。「水星逆行の見直しタイム」

こんにちは   水星逆行とは、地球と同じように太陽の周りを回っている水星が、地球から見ると逆行しているように見える期間のことです。インド占星術ではその期間は水星の象意のこと(コミュニケーション・電気系・計画など)が停滞したり、問題が起こったりすると言われています。身体的には神経系や呼吸器、腸などに注意が必要です。   インド占星術を勉強するようになって水星逆行について知った時、そんなに影響のあるものなの?と思っていました。 気にし始めると、実際に交通トラブルで遅刻をしてしまったり、送っ ...

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2020/2/19

不安も体の冷えから?温かい飲み物で気分もゆったり。

こんにちは   寒い季節は体のこわばりや呼吸の浅さから、体の循環が悪くなってしまうことあります。血流が悪くなると代謝が落ちて冷えやすく、脳にも血液が回りにくくなるので気分も落ち込みがちになります。 私は代謝も落ちやすく、冬は気分も落ち込みやすいので、体を温かくする工夫やセルフケアは日々取り入れたいと思っています。中でもとても簡単なものとして小まめに温かいものを飲むようにしています。とても単純なことですが、アーユルヴェーダの体へのケアの考え方は、問題になっていることと反対のことをしてあげるというも ...

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2020/2/14

ウィルス対策に鼻の浄化「ナスヤ」

こんにちは   新型ウィルスの感染が国内でも広まってきていて、心配になりますね。これから、感染拡大やインフルエンザのように毎年定着してしまうのかな?と気になります。ですが、不安に思って免疫力下げちゃったら大変なので、まず、自分にできること(免疫力や代謝を上げるなど)取り組んでいきたいですね。 それに、生活に変化を作るのは人にとって難しいことですが、今回のようなことがあると、免疫力大丈夫かな?体調はどうだろう?と自分について目を向けてあげる機会にもなります。わたしも今一度見直して生活習慣や環境など ...

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2020/2/2

「朝の私ありがとう」お風呂掃除が楽しみになる

こんにちは   日々の生活の中でやらないといけない家事。苦手な私は、たいていのことは面倒だなぁと思いながら取り組みます。ですが、ストレスなく心地よくいるために、生活に必要な行動はワクワクまでいかなくても、意識しないで取り組めるレベルにはなりたいですよね。意識しないで取り組めるレベルになるにはコツコツと続けて行くことが大事だと思うのですが、偶然よい流れをゲットできると、一瞬に楽しみになることもあるという事がありました。   先日、毎朝のシャワーの時間についでにお風呂を洗っておいたんです。 ...

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2020/1/29

冬の土用。心の元気のために季節の変わり目にやっておきたいこと。

こんにちは   土用とは季節の変わり目になります。 冬土用:1月17日ごろ~2月3日ごろ 春土用:4月17日ごろ~5月4日ごろ 夏土用:7月20日ごろ~8月6日ごろ 秋土用:10月20日ごろ~11月6日ごろ になるそうです。 ですので現在は冬の土用の期間になります。   この期間は新しいことは控えたほうが良いようですが、身の回りの整理整頓や次のシーズンのための準備期間にとても適しているそうです。 アーユルヴェーダでも次の季節が来る前に生活を変えて行くことを勧めています。季節の変わり目は ...

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2020/1/22

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   「ちょっとだけしてあげれる事」の中にアーユルヴェーダのセルフケアがあるのですが、自然に私と向き合える、とても有効なツールです。「習慣として続けること」は、体調の為はもちろん、体や心のリズムを作るや状態を理解するためにとても役に立ちます。 それらを続けてきて最近思ったことがありました。 すごく効果的なとき あ ...

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2020/1/10

のんびりし過ぎて。。。まず「代謝を高めよう」

こんにちは   お正月はゆっくり過ごそう!と思ってのんびり、ゆっくり生活していました。 普段、日々を私のリズムで心地よくと気をつけているのですが、それでも気づくと考えすぎたり、慌てたり。思った以上に疲れがたまっているなんてこともあるのですが、おかげさまでゆっくり体が休まったように思います。   ただ、体や心のリズムを作るのがもともと苦手なので、たっぷり休んでしまうと、今度はいつもの調子への復活がむずかしくなってしまうんです。 また、やや休みすぎた感ありで、少しやる気も低迷気味。。。 新 ...

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2019/12/27

こころの為の食事『温かく適度に油分があり栄養のあるスープ』

こんにちは 寒い季節になると ・食欲にムラがでる ・身体がこわばり痛くなる ・睡眠に問題がでる ・疲れやすくなる ・ソワソワ神経質ぎみになる こんなことはないですか?   私はこれらのトラブルを起こしやすいのですが、これらは「ヴァータ」という体の働きの乱れから起こるとアーユルヴェーダでは言われています。ヴァータの乱れを整える方法はいろいろあるのですが『温かく適度に油分があり栄養のあるスープ』はヴァータを整えることに有効です。   ヴァータの乱れは ・寒さ ・乾燥 ・栄養不足 ・慌ただし ...

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2019/12/24

「冬のトラブルはヴァータの乱れ」睡眠や食欲の問題、体のこわばりなど

こんにちは   冬至を過ぎて、これからは春に向けて、太陽の影響がどんどん強くなっていきますね。とは言っても12月、まだまだ寒い日が続きます。 寒い季節になると ・食欲にムラがでる ・身体がこわばり痛くなる ・睡眠に問題がでる ・疲れやすくなる ・ソワソワ神経質ぎみになる こんなことはないですか?私はこれらのトラブルを起こしやすいのですが、これらは「ヴァータ」という体の働きの乱れから起こるとアーユルヴェーダでは言われています。「ヴァータ」とはアーユルヴェーダの理論で、体の中で働く3つの働きの1つで ...

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