アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

セルフケア

寝起きに動く、動かない。。。悩んだら。

こんにちは   梅雨に入り、私は体も気分も少しモッタリです。 まず起きて 「どうする動く?動かない?」 悩みやすい今日この頃。 ですが、私は朝の動きが1日にすごく影響するので、とりあえず動か ...

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考え過ぎに目のストレッチ始めました。

こんにちは   目のケア、何かしていますか? 私は最近気になることがあって、目のケアしてあげたほうがいいと思うようになりました。   すごく考え込んだり、過集中しやすいのですが、そ ...

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まず朝にする事。口の中を綺麗にすると気分もいい。

こんにちは   私が朝起きてまずはじめにする事。 「タングスレーパー」という舌の清掃をします。   昔は、起きたらまずお水を飲んでいたのですが、舌の汚れの話を聴いてから、まずタング ...

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頭のぐるぐる。私が最近やっている事。

こんにちは   春からの季節や社会の変化。 私は考えすぎる傾向ですが、こういう変化の多いときは特に影響されやすいです。   自律神経が乱れやすくなると、心身のトラブルも起こりやすく ...

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低気圧に備えてセルフケアで整える。

こんにちは   今日は平成最後の日。 良い1日にしたいなと思っていますが、今日は低気圧が来ているようです。。。 体調を崩さないように、ゆったり、夜はセルフケアして寝たいなと思います。 自律神 ...

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