アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP

あーぷ「心を楽に。生活を楽しく」

セルフケア

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考え過ぎに目のストレッチ始めました。

こんにちは   目のケア、何かしていますか? 私は最近気になることがあって、目のケアしてあげたほうがいいと思うようになりました。   すごく考え込んだり、過集中しやすいのですが、そ ...

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まず朝にする事。口の中を綺麗にすると気分もいい。

こんにちは   私が朝起きてまずはじめにする事。 「タングスレーパー」という舌の清掃をします。   昔は、起きたらまずお水を飲んでいたのですが、舌の汚れの話を聴いてから、まずタング ...

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頭のぐるぐる。私が最近やっている事。

こんにちは   春からの季節や社会の変化。 私は考えすぎる傾向ですが、こういう変化の多いときは特に影響されやすいです。   自律神経が乱れやすくなると、心身のトラブルも起こりやすく ...

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低気圧に備えてセルフケアで整える。

こんにちは   今日は平成最後の日。 良い1日にしたいなと思っていますが、今日は低気圧が来ているようです。。。 体調を崩さないように、ゆったり、夜はセルフケアして寝たいなと思います。 自律神 ...

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セルフトリートメントの後は『ヘナの足湯』

こんにちは   アーユルヴェーダでは、頭、耳、足の3点は毎日オイルマッサージするようにと言います。 調子が悪い時は、私も出来るだけ毎日行うようにしています。   体や心の不調を感じ ...

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