アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP

あーぷ「心を楽に。生活を楽しく」

セルフケア

簡単アーユルヴェーダのセルフケアのやり方ご紹介します。

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ) ◉セルフアヴィヤンガ(オイルケア) ◉シャワーやお風呂で温め ...

日々のケア、続けるためには「ゆるめの設定」で

こんにちは 冬は寒さや日照時間の短さから 心や体が固まりやすく ほおっておくと 気持ちも落ち込みがちに。 ぼーっと じーっと したくなるところですが これやってしまうと あとが大変。。。   ...

体調管理。心の安定のために。「3点マッサージで使用するオイル」

こんにちは   これから冬に向けて 体調管理のため こころの安定のため アーユルヴェーダの3点マッサージはおすすめです。   ですが、毎日しっかりセルフケアを続けるのは なかなか大 ...

日々の生活に「アーユルヴェーダの3点マッサージ」

こんにちは アーユルヴェーダでは 頭、耳、足の3点を毎日マッサージするように と言われています。 体の滞りを取り 巡りを促してくれ 神経系の滋養 バランスを整えてくれます。   基本的には抗 ...

神経系が乱れやすいときアーユルヴェーダでできること。

こんにちは 最近朝晩は本当に寒くなりました。 寒くなってくるとアーユルヴェーダでは 神経系にトラブルが出やすいといいます。   また、ただいま水星逆行中なのですが 水星も神経と関係があるので ...

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