アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

セルフケア

ストレス対策「頭と耳のマッサージ」

こんにちは   とても繊細だったり、感覚が過敏だったりすると、普通の人ならあまり気にならないことに、つい考えすぎたり、刺激を受け取りすぎたり、ストレスを多く抱えてしまうことがあります。 特に ...

代謝を高める「ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)」

こんにちは   アーユルヴェーダのセルフケアには「ガルシャナ」という絹の手袋でのマッサージ法があります。 絹の手袋をつけて行う乾燥マッサージなのですが、日本でいう乾布摩擦のようなものになりま ...

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『心の元気に代謝力を上げる』自分がコントロールできることに目を向ける。

こんにちは   外に目を向けると、今は不安になる材料がたくさんあります。そして、制約された生活が続いているので、少ししんどいなと思ってしまうこともあるのではないでしょうか?少し落ち着いて俯瞰 ...

ウィルス対策に鼻の浄化「ナスヤ」

2020/2/14  

こんにちは   新型ウィルスの感染が国内でも広まってきていて、心配になりますね。これから、感染拡大やインフルエンザのように毎年定着してしまうのかな?と気になります。ですが、不安に思って免疫力 ...

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   ...

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