セルフケア

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ（絹手袋の乾燥マッサージ） ◉セルフアヴィヤンガ（オイルケア） ◉シャワーやお風呂で温め ...

こんにちは 冬は寒さや日照時間の短さから 心や体が固まりやすく ほおっておくと 気持ちも落ち込みがちに。 ぼーっと じーっと したくなるところですが これやってしまうと あとが大変。。。   ...

こんにちは   これから冬に向けて 体調管理のため こころの安定のため アーユルヴェーダの3点マッサージはおすすめです。   ですが、毎日しっかりセルフケアを続けるのは なかなか大 ...

こんにちは アーユルヴェーダでは 頭、耳、足の3点を毎日マッサージするように と言われています。 体の滞りを取り 巡りを促してくれ 神経系の滋養 バランスを整えてくれます。   基本的には抗 ...

こんにちは 最近朝晩は本当に寒くなりました。 寒くなってくるとアーユルヴェーダでは 神経系にトラブルが出やすいといいます。   また、ただいま水星逆行中なのですが 水星も神経と関係があるので ...