セルフケア

こんにちは   とても繊細だったり、感覚が過敏だったりすると、普通の人ならあまり気にならないことに、つい考えすぎたり、刺激を受け取りすぎたり、ストレスを多く抱えてしまうことがあります。 特に ...

こんにちは   アーユルヴェーダのセルフケアには「ガルシャナ」という絹の手袋でのマッサージ法があります。 絹の手袋をつけて行う乾燥マッサージなのですが、日本でいう乾布摩擦のようなものになりま ...

こんにちは   外に目を向けると、今は不安になる材料がたくさんあります。そして、制約された生活が続いているので、少ししんどいなと思ってしまうこともあるのではないでしょうか？少し落ち着いて俯瞰 ...

こんにちは   新型ウィルスの感染が国内でも広まってきていて、心配になりますね。これから、感染拡大やインフルエンザのように毎年定着してしまうのかな？と気になります。ですが、不安に思って免疫力 ...

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   ...