アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

セルフケア

ウィルス対策に鼻の浄化「ナスヤ」

2020/2/14  

こんにちは   新型ウィルスの感染が国内でも広まってきていて、心配になりますね。これから、感染拡大やインフルエンザのように毎年定着してしまうのかな?と気になります。ですが、不安に思って免疫力 ...

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは   日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。   ...

こころのバロメーター「頭皮の脂が気になる」

以前から、こころの不調を感じると、頭皮や耳の脂質の分泌が多くなるような、ということが気になっていました。   子供たちを見ていても調子悪そうだなーと思うと、昨日頭を洗ったのにすぐに髪の毛がベ ...

心身のバランスが乱れやすい「まず冬に体づくり」

人より繊細で敏感だと状況や状態によって、心身のバランスを崩しやすいことがあります。そんな周りの人とは違う自分が嫌になったり、また手をかけてあげるのが面倒臭くなってしまったり、繊細さや敏感さがあることに ...

簡単アーユルヴェーダのセルフケアのやり方ご紹介します。

こんにちは   今日は私のセルフケアのやり方 ご紹介します。   基本の流れは ◉ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ) ◉セルフアヴィヤンガ(オイルケア) ◉シャワーやお風呂で温め ...

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