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こころの為の食事『温かく適度に油分があり栄養のあるスープ』
2019/12/27 温かいスープ, こころの栄養, 発達障害グレーゾーン, HSP
こんにちは 寒い季節になると ・食欲にムラがでる ・身体がこわばり痛くなる ・睡眠に問題がでる ・疲れやすくなる ・ソワソワ神経質ぎみになる こんなことはないですか？ 私はこれらのトラブ ...
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「低糖質グルテンフリーのクッキー」作ってみた。
2019/11/30 糖質オフ, 低糖質クッキー, グルテンフリー, 発達障害グレーゾーン, HSP
こんにちは 7年前ぐらいから糖質控えめの生活をしています。 糖質の摂りすぎは ・神経伝達物質の分泌異常 ・血糖値を乱す ということですので 心身のバランスを乱さずに 心地よく生活するため ...
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食後の緑茶はアーユルヴェーダ的
2019/7/31 ６味, 食事法, アーユルヴェーダ, 発達障害グレーゾーン, HSP
こんにちは アーユルヴェーダでは、心や体の不調はバランスの乱れから起こると言います。そのバランスを保つために重要なものを３つあげています。 ・食事 ・睡眠 ・運動 中でも食事はとても重要 ...
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コンビニ弁当が心配な時は「食事法アーハーラ」
2019/7/29 食事法, 食事の取り方, 発達障害グレーゾーン, HSP
こんにちは アーユルヴェーダでは、心や体の不調はバランスの乱れから起こると言います。そのバランスを保つために重要なものを３つあげています。 ・食事 ・睡眠 ・運動 中でも食事はとても重要 ...
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梅雨や長雨の時の食事
2019/7/22
こんにちは。 アーユルヴェーダでは季節によって、食べたほうがいいものが変わります。 梅雨の季節は消化力が弱くなる為、消化に負担のかからないものが勧められます。 私も消化力高 ...