アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

食事

心の安定に糖質控えめ生活。「フラクトオリゴ糖」

こんにちは   心が元気でいるために、私は糖質をできるだけ控えめな生活を送っています。 糖質を取りすぎてしまうと ◉神経伝達物質のバランスが乱れる ◉血糖値の急激な乱高下 などがあります。そ ...

こころの元気に良質のオイル「ギー」胃腸の働きのサポートにも。

こんにちは   今日は朝から「ギー」を作りました。   「ギー」というのは、食するオイルの中で最も優れている有益な食べ物、とアーユルヴェーダでは言われています。 「ギー」はバターか ...

3食の料理は大変。手を抜いても気をつけたいこと。

こんにちは   アーユルヴェーダの食事に対する考え方には ・元々の有益、無益な食べ物 ・体質、季節、年齢を考えた其々にあった食事の内容 ・食事の取り方 があります。   食事の内容 ...

こころの為の食事『温かく適度に油分があり栄養のあるスープ』

こんにちは 寒い季節になると ・食欲にムラがでる ・身体がこわばり痛くなる ・睡眠に問題がでる ・疲れやすくなる ・ソワソワ神経質ぎみになる こんなことはないですか?   私はこれらのトラブ ...

「低糖質グルテンフリーのクッキー」作ってみた。

こんにちは   7年前ぐらいから糖質控えめの生活をしています。 糖質の摂りすぎは ・神経伝達物質の分泌異常 ・血糖値を乱す ということですので 心身のバランスを乱さずに 心地よく生活するため ...

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