五感一覧

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心の調子と五感への影響。五感へのオイルケア。

アーユルヴェーダには五感を整えるオイルのセルフケアがあるのでオススメです。◉耳の場合 綿棒にセルフケア用のセサミオイルをつけて、耳の穴の中に塗る。 または、耳をオイルマッサージもいいと思います。 耳の前後をマッサージする目などにも影響してスッキリします。 ◉目の場合 少し難しいのですが、ギーというオイルやハーブの冷浸

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ちょっとしたスパイスで心を活性化。鈍化する五感と心の停滞。

いつも使う感覚ばかりを頼りにしていると、気づかないうちにある部分は鈍化していきます。 特に、心配や不安から一定のことに集中してしまうと、この良い意味での感覚をフルに使えなくなってしまうような気がします。なので、そんな時は感覚は過敏なはずなのに、なぜか心は不活性の状態。 今の瞬間に受け取れるものがあるなら、

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日々を大切に、五感を呼び覚ます生活。

最近はじめて、良かったと思うのが、拭き掃除。 拭き掃除は、五感では感触や目を使い、場が綺麗になっていく行程はとても気持ちがいいです。それだけではなく、自分もクリーンになる感覚があり、気持ちもスッキリしました。食器洗いなども、同じで五感に集中(マインドフルネス)でき、気持ちにも影響するとして、海外でも勧められています。

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過敏さを穏やかに、脳と心を活性化「五感を整えるオイルケア」

問題のある状況で五感に不快を感じるのは当たり前なのですが、繊細で感受性が豊かな方や発達障害グレーゾーン・HSPなどの方は、もともと刺激を強く受け取りやすい方も多く、それが、疲れていたり、慌てていたりすると、いつも以上に感覚が過敏になる、または鈍くなってしまうこともあります。