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「夜はロウソクを眺めよう」夏の終わり目の疲れに。

こんにちは

 

夏の終わり、なんか最近目が疲れるということはないですか?

夏は強い光や熱などの刺激を受けるため、不調になりやすいですよね。

 

私の場合は

◉物を見るときすごく集中して見てしまう

◉集中して考え事をする(目の動きが固まる)

こういった事も合わせて、夏は目がすごく疲れやすいんです。

 

少し涼しくなったこの時期に、不調は突然現れたりします。

気になる問題は早めに対処してあげたいですよね。

改めてアーユルヴェーダの資料を引っ張り出してきて、目のケアについて調べてみました。

 

治療のように難しいことはできないので簡単なものを抜粋。

◉辛味・塩味・酸味のものを控える

◉甘いものや消化に悪いものを食べ過ぎない

◉体の滞りに気をつける(排便や発汗)

◉アーマラキー

◉目薬・ネートラタルパナ

◉足の裏中央の日本の経路をマッサージ

◉ディーパ・トラータカ(ロウソクの炎を見つめる)

ちょっと面白かったのが
ディーパ・トラータカ(ロウソクの炎を見つめる)

 

夜に行うと入眠にも良い影響ありそうですよね。

ちょっと、取り入れてみたいなと思いました。

(火の始末はご注意を)

 

Yuka 🙂

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