寝起きに動く、動かない。。。悩んだら。

こんにちは

梅雨に入り、私は体も気分も少しモッタリです。

まず起きて
「どうする動く?動かない?」

悩みやすい今日この頃。

ですが、私は朝の動きが1日にすごく影響するので、とりあえず動かないと1日が大変な事になります。

なので、
・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)
・簡単にオイルをぬる
・熱いシャワーを浴びる

これやるようにしています。

ガルシャナも熱いシャワーも体の働きを活性化してくれるので、動きずらさが軽減します。(熱いシャワーは寝起きにいきなりは体がビックリするので注意してください)

ガルシャナには全身的にリラックスさせて不眠・不安・抑うつの改善、冷え性予防、免疫機能を亢進する働きがあると言われます。
また、細胞の内から働きを高めるので、お肌の色艶が良くなるとも言われています。実際、ガルシャナを続けていると色が白くなったように思います。

それから、ガルシャナで皮膚を刺激し、熱いシャワーを浴びることで境界線と現実感がはっきりします。

・ぼっとしやすい
・ネガティブに考えすぎる
・影響を受けやすい

こんな時にも良いように思います。

yuka 🙂