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頭がモヤモヤするとき「踏み台昇降」

こんにちは

 

私の場合、考えすぎの時、または頭の働きが不調だなという時に
頭、特におでこのあたりがモヤモヤ、鈍痛がする
こんな感覚になることがあります。

 

そんな時、足のマッサージ、歩くや走る、踵上げなど下半身に力を入れると、スッキリします。
特に、調子が良くなると思うのが『踏み台昇降』。

 

大体10分から20分程度なのですが、不調を感じた時は体癖を意識しながらステップ運動をすることにしています。

 

体癖を意識してステップしていると、体に軸が通る感じになり、滞りが取れていきます。また、ステップ運動を左右5分から10分分ぐらいやるのですが、頭や体の重い感じがどんどんとれて、すっと軽くなってきます。(個人の感想)セロトニンが分泌されたのかな?(リズム運動なので)なんて思いますが、血流が上がることで脳の働きが良くなるように思います。

 

だるっと動きたくない気分になってしまった時も、良い作業興奮の役回りにもなってくれますよ。

yuka 🙂

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