「心を元気にしてくれる食事は?」糖質制限を始めてよかったこと。

こんにちは

「心を元気にしてくれる食事」と言うとどんな食べ物イメージしますか?


子供の頃から好きだったハンバーグ。

ほっと。。温まるお鍋。

幸せだな、好きだな、と思う食べ物を食べると元気になったりしますよね。

「糖質制限」と言うとどうですか?

あまり楽しくなさそう?


ですが、実は心を元気にしてくれるんです。


過去、私が糖質制限を始めた時体感したことです。

はじめに痩せたこと。

お洒落が楽しめるようになって、見た目が変わることで、とてもモチベーションが上がりました。


ですが、それだけではないんです。

繊細さや過敏さからストレスを感じやすい人が、生活を楽にして行くために「脳の働き」ってとても大切です。

脳の働きのバランスが悪いことで、心は安定せず、ストレスを抱えてしまうことがあります。

糖質を控えめにすることは、そのバランスを保ちやすくしてくれます。


それはなぜかと言うと。

糖質を摂りすぎていると

・神経伝達物質の分泌異常

・血糖値の急激な上昇や乱高下

このような問題が脳の働きに悪影響を及ぼすそうです。


私も糖質制限を初めて2週間ぐらいしたとき、心も体も軽くなって、とても活動的になれました。

ただ、自己流の糖質制限はトラブルの原因にもなるので、専門家の方など、正しい知識のある方に指導いただいた方がいいと思います。

yuka 🙂

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