アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

セルフケア

私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」

こんにちは

 

日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。

 

「ちょっとだけしてあげれる事」の中にアーユルヴェーダのセルフケアがあるのですが、自然に私と向き合える、とても有効なツールです。「習慣として続けること」は、体調の為はもちろん、体や心のリズムを作るや状態を理解するためにとても役に立ちます。

それらを続けてきて最近思ったことがありました。

すごく効果的なとき
あまり感じないとき
体と向き合うことがしんどいとき
面倒なとき

色々な時がありました。

 

以前セルフケアをご紹介する時、セルフケアはすごくいい!このやり方でやったほうがいい!と断言している時期がありました。ですが、色々な体験をする中、すべての人が体感して良いと思えない、また今は難しいということがあるということを学びました。

ですが、セルフケアを続けてきたから、今は向き合う事がしんどいんだな、感覚が鈍っているんだな、と自分の現状を理解する事ができたのはとても良い事でした。

 

アーユルヴェーダのセルフケアは
・神経系を滋養と働きを整える
・循環を促す
・機能を高める
これら働きがあります。

またやり方でマインドフルネス的に今を感じ、脳をリラックスさせてあげることもできます。

 

これからも、その時の私にちょうどいいものを、心地よく続けて行きたいです。また、そんな体験を色々紹介できればと思っています。

yuka 🙂

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