アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

ライフスタイル セルフケア

心地よい生活のためにからだの声を意識する。

こんにちは

気持ちよく1日を過ごすためには、体の調子が良いってとても大切ですよね。

何かイライラする
モヤモヤする
何か不快で動けない

などの気持ちに問題があると、なかなかやる気が出ずに、やらなければいけないことに手がつけられないことがあります。そんな時、やる気など心に問題を感じてしまいますが、体の調子が悪い(消化不良や滞り、頭痛や肩こりなど)ということがあるかもしれません。

体の声はとても小さな声なので、いろいろ考え事をしていると気づいてあげられないことがあります。生活にリズムをつくり、セルフケアや呼吸法、家事をしながら瞑想(今に集中)してあげたりすることで、そんな体の声に気づきやすくなるように思います。

たまにのんびりも良いですが、わたしはたいていのんびりし過ぎると自分とのつながりが弱くなってバランスを乱すことが多いので、生活の軸となる部分は(朝と夜の生活スタイル)乱さないで生活を続けていたいなと思います。

Yuka 🙂

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