アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

楽しむ 五感

寝る前に思考を緩める。スマホアプリ「white noise」

こんにちは

夜寝るとき、交感神経が活発になって眠れない、や作業の時に良さそうなWhitenoiseのアプリを見つけました。

名前もそのまま「Whitenoise]です。

夜寝る前やちょっと思考が緊張した時に聞いてみたら、少し思考が緩む感じがしてよかったです。

white noiseの他にも、風や波などの自然の音、シンキングボールやベルの音などが入っていて、自分で自由に編集して心地よい音を探します。

この自分で作る作業が面白いです。私は特にクジラの鳴き声好きです。

あらかじめ作られているsoundのなかに「Zen Ocean」というのがあって、すごくおすすめです。

yuka 🙂

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