アーユルヴェーダ・インド占星術 発達障害グレーゾーン・HSP 私らしい生活を考える。

「心を楽に。生活を楽しく。」

ライフスタイル

リズムが乱れて疲れやすい「自分と向き合うゆったり時間」

こんにちは

1日の中に色々やる事があると

気づくと慌てて

あれもこれもと動き出してしまったりしませんか?

 

私はいくつになっても自分のペースをつかむのが苦手なようです。

焦って色々やり始めてしまうと

1つ1つが雑になってしまったり

途中で疲れて中断してしまったり

気分のままに動いてしまうと

どうも生活がうまく回らなくなってしまいます。

 

また、日々の中でとても多くの情報を抱えやすいので

ほっておくとやや頭の中はパニックになりやすい

バタバタとなんだか分からないように1日が過ぎてしまうのは

とても疲れますよね。。。

 

なので、1日の生活の中に

セルフケアやストレッチ

考えを書き出してまとめる

そんな自分とゆっくり向き合える時間を作ってあげる

そうしてあげれると焦っていた気持ちも少しゆったりできたり

考えがまとまることで落ち着く事ができたりします

 

ですが、なかなか思っているだけでは実行できないので(私は)

前日に1日のスケジュール

自分と向き合う時間も含めて書き出しをしています。

 

このスケジュールの書き出し時間もとても良い自分と向き合う時間です。

 

いろんなことに刺激を受けて

一日中考える事が多いと

知らないうちにとても疲れが溜まってしまう事もあります。

 

毎日の生活に、少しでもゆったり時間は

確保してあげれるといいですよね

 

Yuka 🙂

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