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『花文様マインドフルネス(行動瞑想)』workshop

こんにちは

 

今日はお友達のworkshopご紹介させていただきます。

 

昨日のちょっとした言動や失敗が頭からはなれない。
これからのことで不安に思うことがよくある。

こんなことはないですか?

少しの不安や心配は誰でもあることですが、もし1日のうちの大半をこのような思考が占めていたら、今回ご紹介するワークショップに参加していただけたらと思います。

 

睡眠の問題や倦怠感、やる気がでないなど、日々の不調を当たり前と放っておいてしまう事がありますが、それは当たり前ではなく原因は思考の問題かもしれません。脳は頭を使っていないと思っている何気ない生活の中でも常にアイドリング状態にあり、エネルギーを使っています。エネルギー切れになってしまうと様々な問題を起こす原因となります。今に集中する行動瞑想は、日曜日にぼーっと生活するより頭の中を癒しクリアにしてくれるといいます。ご紹介するのはその行動瞑想をテーマにしたワークショップです。

 

『花文様マインドフルネス(行動瞑想)』workshopのご案内です。

<日時>2020年7月29日(水)
①10:00〜12:00
②13:00〜15:00
<場所>スタジオリン 八王子
<参加費>3500円(材料代含む)

・行動瞑想とはどういうものか知ってもらう
・今ここにいる心地よさを体感する

この2つを目的としています。

<内容>
1.はじめにカーボン紙を使って花文様を移します。(オリジナルデザイン)
2.その後カーボン紙で写した花文様を再度描いていく(写経のような感じ)
3.最後に出来上がりを額縁に入れて完成です。

◎行動瞑想(マインドフルネス)とは、脳を休める手段です。

脳はぼーっとしている時でもアイドリング状態でエネルギーを使っています。さらに、過去や未来の不安ばかりに意識が向いてしまっていては尚更疲れてしまいます。
このエネルギー切れの状態では、やる気や行動力が落ち慢性疲労や睡眠に問題を抱えてしまうこともあります。

行動瞑想(マインドフルネス)をすることは、日曜日に何もせずぼーっと過ごすよりも、脳の疲れを取り除いてくれます。また、続けていくことで脳には可塑性があり、集中力やメタ認知力などパフォーマンスを高めてくれます。

自分ではどうすることもできない過去や未来の出来事を考え続け思考をぐるぐるさせるのは、エネルギーを無駄に使ってしまうだけで、何も生みだしません。
思考を変えるというのは簡単なことではないですが、まず「絵を描く」という行動瞑想を一緒に体験しませんか?今にいる心地よさや集中する楽しさは今を楽しむための新たな一歩になると思います。

ご参加お待ちしています。

 

ご予約はこちらから

午前 https://www.kokuchpro.com/event/9cb0c67768f2cc3e4633dc5c7405698a/
午後 https://www.kokuchpro.com/event/aa9a32fdf6b0b150ffb9218b0e4f1222/

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